“是”或“否”如何能彻底改变工作与生活的平衡

我成年后的大部分时间都在试图建立“工作与生活的平衡”，或者如词典所定义的那样，“……一种平衡状态，即一个人将自己的工作需求与个人生活需求平等地放在首位。”我花了数年时间尝试建立这种平衡，但无论我多么努力，天平总会向一方（通常是工作）倾斜。

我有一份很忙、要求很高的工作，有一个妻子和两个十几岁的女儿。她们都需要我（我也需要她们）。我需要有所付出。

这种感觉因为疫情变得更加强烈了。在封锁期间，实现“工作与生活平衡”的这一目标极具挑战性；居家工作使工作与家庭生活之间近乎没有距离（可能除了一扇门），这样的话似乎就完全不可能达到平衡！

所以，为了生存，我想出了一个不同的方法。我发现，从“工作与生活”的平衡目标转向“是或否”的平衡目标，让工作与生活合二为一，这样实用性更高，也更容易实现。虽然我可能想对所有事情说“是”，对任何事情都不说“不”，但我知道这是不可能的。

这种替代方法的关键是确定优先级，学会说“不”，以便在最重要的时候能够说“是”。同样关键的是，通过明确优先级来管理预期。这样，当我对一个同事说“对不起，我家里有一个非常重要的事情，我们明天再谈吧”，或者对我的女儿或妻子说，“这个工作项目真的很急，所以我需要在周末专注于工作，请你们体谅我”，这并不奇怪，而且在大多数情况下，他们都会谅解的。

无论是对你的孩子还是你的老板，明确你必须拒绝的原因并提供替代解决方案是非常重要的。

这对我来说，无论是在工作上还是在个人生活中，都比我过去试图实现工作与生活平衡的方法更有效。归根结底，就是要设定界限，这是我能找到的最接近我一直在寻找的“平衡状态”的感觉。

随着我的孩子逐渐长大，我发现他们对我的需求变了，他们更需要我做一个顾问、支持者或鼓励者，而不是看管者。他们有足够的权力告诉我，某些事（如他们的游戏或表演）是不可商量的。他们会告诉我，“妈妈，做你需要做的，但你必须在我身边”。我会尽一切努力陪伴他们。

事实证明，在确定优先级的过程中，这种明确性是必不可少的。同时，在工作中，我也会让我的团队更加独立地工作，并在需要时互相支持。在家庭中也是如此。

因此，我发现自己会更频繁地说“不”，以确保自己能先做最重要的事情，我鼓励我的团队也这样做。我会更主动地安排优先级，而非即刻做出反应。例如，我们正在减少我们需要参加的会议数量以及时长，并减少参加会议的人数。

我和我的团队，以及我和我的妻子，已经学会了“分而治之”，即确保适当程度的监督或参与，减少低效的“会面时间”。我们还在工作与家庭中确定出了不可协商的问题，管理最重要的预期事件。

随着时间的推移，我从“工作与生活”平衡到“是或否”平衡的历程也在不断变化，同时我也意识到，虽然我试图让所有人满意，但却没能做到，尤其是没能让我自己满意。这仍是一个过程。我的“是或否”选择偶尔可能会让人失望。但从长远来看，当你能够在没有太多内疚或压力的情况下，对一些事情说“是”，而对另一些说“不”，一切都会变得容易得多。

本文作者：

Esther Banque，高级副总裁兼洲际商务主管，百时美施贵宝

本文由世界经济论坛与Quartz联合发表，原载于世界经济论坛Agenda博客，转载请注明来源并附上本文链接。

翻译：程杨

校对：王思雨